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最近、日に日に体力の衰えを感じぽっこりお腹もやっぱり気にならない訳も無く
まずいなぁと思いながらも何もせずに過ごしてきました。
しかし、先日、会社の健康診断の案内が貼り出されました。
去年の健康診断でもメタボではなかったけど、脂質代謝が良くないので適度な運動を
心がけて下さいと忠告も受けていますが結局は何もしてんません・・・。
ヤバイ・・・。
素でそう思い、マジで運動をしようと自分に言い聞かせ昨日から実行しました。
昨日は、初日で最初からジョキングは無理だと思っていたので、まずは少し早いペースで
ウォーキングから始め15分も歩けば体が温まるのでそこから今度は15分のジョキングです。
そして再び15分歩いてラストに15分のジョキング・・・。
自分では凄い頑張ったと思っています。
体に無理を掛けずにやるにはコレ位でサイクルする方が続けられそうです。
既に足が筋肉痛ですが・・・。(汗)
そして、2日目の今日も頑張ってきました。
今日は、昨日走ったからウォーキングのみで1時間にしょうと思っていたのですが、30分ぐらい
歩いてから後は家まで一直線の道のりに差し掛かったとき、「よし!走ろう!」と何故か思いたって
しまい20分のジョキングでラスト5分をウオーキングに切り替えました。
なんとかやり終えてみたもののさらに太ももがパンパンです・・・。
でも、3日坊主にしないで何とか先ずは目標として健康診断までは続けたいと思ってます。

仕事から帰ってきえから再び運動のために外へ出るなんて初めてだ!(爆)
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アウトドア&フィッシング ナチュラム
2012/05/29(火) 23:23 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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